自分はサラリーマンをしていますが、ビジネスシーンで色付きのシャツを着ることは滅多にないです。本音をいえば、着れない…。緊張するシーンはもちろん、普段生活しているだけでも脇汗の量が尋常ではなく、20代前半の頃から悩まされてきました。
今回は、そんな悩みをお持ちの方向けに、脇汗の原因と対策を調べました。
気持ちよく一日を終わりたい、もう脇汗に悩まず、気にせず生活をしていきたい方向けに、私からの提案でした。ご確認ください。
＜脇汗の臭いの原因とは？＞
【脇汗の発生原因】
脇汗の発生は、体温調節のために必要な生理現象です。体温が上昇すると、汗腺が刺激されて汗が分泌され、皮膚表面に汗が出て、蒸発することで体温を下げることができます。
【脇汗の臭いの原因】
脇汗が臭うのは、皮膚表面に存在する細菌が脇汗中のアミノ酸や脂質を分解することにより、揮発性の化合物が原因です。人によって異なりますが、一般的には以下のような臭いがします。
- 酸っぱい臭い：汗腺が分泌する水分が多く、菌の繁殖が抑えられている状態での臭い。
- オニオン臭い：汗中のアミノ酸が分解されることで発生する臭い。
- 独特な臭い：各人の体臭が適応することで、個人差が現れる。
脇汗がよく出る方の特徴とは？
脇汗がよく出る人の特徴は、以下のようなものがあります。
- 1.運動や暑い場所、ストレスなどの刺激に敏感で、すぐに汗をかく傾向がある。
- 2.体温が高めで、身体が熱を持ちやすい。
- 3.汗腺の数が多く、発汗量が多い。
- 4.肥満体型である場合がある。
- 5.ホルモンバランスが崩れている場合がある。
これらの特徴がある場合は、脇汗がよく出る可能性が高いです。ただし、特定の疾患や薬の副作用によっても脇汗が増えてきます。
脇汗をかかないために大切なことは3つ
①清潔さ
清潔を保つことが大切です。毎日シャワーを素早く、脇を洗い、タオルでしっかりと拭き取り乾燥させることが大切です。脇汗が多い人は、1日に数回洗うことで、汗を落とし、雑菌の繁殖を防ぐことができます。
②服は通気性の高い素材に見直す
良い衣服を選ぶ際には、通気性のある素材を選び、汗を吸い取る素材を選びましょう。 合成繊維よりも天然繊維がおすすめです。汗を押し込むことができます。腕の下から脇汗がにじみ出るのを防ぐために、脇汗パッドや脇汗シャツなどのアンダーウェアを着用することも有効です。
③食生活や運動習慣の見直し
また、食生活を見直すことも重要です。香辛料やアルコール、カフェインなどは、脇汗の臭いを強くするので、摂取を控えるようにしましょう。野菜や果物を中心にバランスの良い食生活をすることで、体の代謝を促進し、発汗を抑えることができます。
また、運動習慣をつけることで基礎代謝を高め、肥満体質を改善していくことも重要です。まずは一日15分からでもウォーキングを始めることが重要になりそうです。
その他、制汗剤の使用も有効ですが、まずは自分の習慣を見直し、体質改善に努めていくことが最も重要です。一緒に取り組んでいきましょう！
＜まとめ＞
脇汗を抑えるには、日々の生活習慣（食生活や運動生活）の見直しが手っ取りはやい！完全に抑えきってしあうことは難しいので、並行して着用する衣服の見直したや制汗剤の並行活用も抑えておきたいポイント
脇汗少なくなったら、たぶんモテる
以上です。
